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Ikigai

Trovare la chiave della felicità


Valentina Ambrosio

Ikigai è un termine giapponese di difficile traduzione, che si può interpretare come ciò che ci spinge ad alzarci la mattina, il motore della vita, la spinta a fare.

Insomma ikigai significa trovare la chiave della felicità.

Ebbene sì, il vecchio detto i soldi non fanno la felicità è vero! E non solo, non la fa neanche il lavoro, anche se è appagante.

Secondo questa filosofia orientale il segreto sta invece nel ricercare ciò che ci fa stare bene, affinché lo stress si riduca e migliori la qualità della vita a livello globale.

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L’essenza delle piccole cose

Secondo i giapponesi, tutti abbiamo il nostro ikigai – il nostro scopo vitale – ma spesso non ne siamo consapevoli.

Questo perché ci affanniamo a produrre, a raggiungere obiettivi sempre più alti, ci riempiamo di impegni e obblighi.

Ma perdiamo di vista la vera essenza della piccole cose per cui essere grati ogni giorno e che diamo spesso per scontate.

È il piacere per i piccoli gesti quotidiani, l’entusiasmo per ciò che si fa, la passione per la propria vita e quella di chi amiamo.

In poche parole, trovare il senso profondo di una vita degna di essere vissuta.

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I pilastri della felicità

Ok, abbiamo afferrato il concetto: l’ikigai rappresenta la chiave per la felicità, ma come la troviamo la porta?

Pertanto, analizziamo i 4 pilastri su cui si fonda questo concetto filosofico:

  1. quello che amiamo
  2. quello che gli altri amano di noi
  3. quello che sappiamo fare
  4. quello che possiamo fare per il mondo

L’equilibrio tra questi aspetti racchiude l’ikigai, è come un cerchio che si chiude.

Non c’è una cosa che prevale sull’altra, i desideri, le passioni e le vocazioni devono confluire e combaciare armoniosamente in un’unica area vitale: l’ikigai.

L’ikigai in pratica

Tuttavia può non essere semplice applicare queste nozioni a livello pratico.

Provate a stilare tre elenchi, riguardanti:

  1. i vostri valori
  2. le cose che amate
  3. quelle che vi riescono bene

Partite da queste e valutate come investire le vostre energie per raggiungere un obiettivo comune a questi tre aspetti.

Sito web per Psicologi

Se pratichiamo con costanza i principi descritti dall’ikigai possiamo prendere maggiore consapevolezza della nostra vita, del percorso che vogliamo intraprendere, e dell’impronta che vogliamo che il nostro passaggio lasci.

Non ci credete?

Chiedetelo agli abitanti di Okinawa, una delle popolazioni più longeve – e felici – del Giappone.

La loro consapevolezza rispetto ai propri valori e a ciò che li rende pienamente soddisfatti, unito ad uno stile di vita sano e alla pratica della mindfulness, rende il posto in cui vivono una zona blu, ovvero ricca di energie positive, salubre e estremamente rilassante.

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